中伏怎么来的？中伏就是夏季的第二伏，一般维持20天左右，全年的气温最高，天气炎热，给人们活动产生很大影响，在这期间，需要做好防暑降温工作，避免出现中暑的情况，那么中伏怎么来的？有哪些饮食习俗呢？接下来一起了解下吧！
中伏怎么来的？
一般在民间有“冷在三九、热在三伏”的说法，三伏和冬至一热一冷，而且三伏中的中伏最热，这个时候的气温高、气压低、湿度大、风速小，白天地表会吸收充足的热量，让气压快速提升，所以会显得非常热，三伏与我国的时辰有很大的关系，而且气候的变化，雨水的增多，出现了湿热环境，平时也应该多注意防暑养生。
中伏有哪些饮食习俗？
1、喝姜茶
中伏是三伏天里最热的时候，这个时候和大暑很相近，气温高而且潮湿闷热，当然有不少人喜欢吃雪糕、冰饮，来降低体温，从而去除燥热，不过这种是不实际的，泡一杯驱寒的姜茶，去除体内寒气，让身体更加健康。
2、吃鸭肉
头伏吃鸡二伏鸭，这是民间的习俗，尤其是在夏季，劳动者会消耗大量的体力和水分，用鸭肉来补补身体，是非常不错的，而且鸭肉饱满紧实，在中伏的时候食用，可以益脾，养肝，去劳损，滋补效果非常好。
3、吃山药
山药是伏天里最为出名的蔬菜，这种蔬菜食用有脆嫩的口感，而且表面粘稠，食用后可以健脾益肾，还可以将山药与鸡一起炖，口感相当不错，是中伏必备食物。
4、吃面条
在北方有中伏吃面条的习俗，而且北京人喜欢食用那种地道的杂酱面，食用的口感好，而且能够发汗祛病，中伏正是人们脾胃比较虚弱的时候，吃面条正好可以益脾养胃，降低心血管发生几率。
三伏天该怎么过
三伏天的天气炎热的确是很难过，这种天气在一年里面是气温最高的时刻，同时又非常的潮湿。空气中弥漫着闷热，所以让人很不舒服。三伏天一般都按照农历来进行计算，这时候天津比较热，所以无意随处走动。
三伏天里面也会有寒冷的一些因素，在中原地区，这种天气会比较炎热，但是在北方地区。早晚的温差是非常大的，所以一定要避免热伤风。因为在此时如果出现感冒的情况，那么病程会比较长，所以早晚温差比较大，要注意增减衣物。
在这个季节，天气热，尽量也要少用空调。因为长时间的使用空调，在出门的时候天气一下变得非常的热，那么很容易感冒，同时也容易得空调病，并且在使用空调时，室内的空气并不是很好，所以很容易引起呼吸道感染等情况。
综上，关于中伏由来及饮食习俗的详情介绍就到这里了，中伏要注意多吃一些驱寒防暑的食物，保证身体健康。
