高血压和吃什么关系非常大，所以高血压患者可以多了解下相关的降压食物，做好科学饮食的保健。那么接下来小编为你介绍高血压吃什么能降压。高血压患者不妨参考一下，已通过饮食调理稳定自己的血压。
高血压吃什么可以降下来
1、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2、橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
3、榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
4、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
5、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
6、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
快速降血压的方法
1、早发现、早治疗
高血压是一种常见疾病，患者一旦发现就要及时去医院进行诊断，当经常头疼、眩晕、失眠、肢体麻木等症状出现时，应立即到医院测量血压。若是患上高血压，应积极配合医生及早治疗，以免转向恶性高血压。
2、不能骤然停药
高血压患者服用药物治疗高血压时，患者一定要坚持长期用药，不能在症状减轻，以及高血压患者，丧失治疗信心的时候骤然停药。一旦药物停止，病情就会复发，甚至更加严重，且伴有其他并发症出现。
3、联合用药
高血压在发生以后，高血压患者不要，只单纯依靠一种降压药物，高血压患者应该在医生的指导下，采用联合用药的方法，让几种药物共同发挥作用，既可提高疗效，又可减少每种药物的副作用，使血压下降较为平稳。
4、适度治疗
高血压的治疗是一个循序渐进的过程，患者不能急于把血压，一下子降下来，因为如果在短时间内服用大量降压药，患者往往因不能适应较低、正常水平的血压，而感到不适，且伴有导致脑、心、肾血液供应不足，而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等疾病。
以上内容就是小编为你介绍的有关降血压的方法。高血压是我们生活中常见的三高之一，已经威胁着现代人的身体健康。所以高血压患者需要做好家庭的护理工作，其中除了关注日常的饮食健康，还得进行适当的运动锻炼。只有这样才能稳定自己的血压。
高血压的注意事项
清淡饮食
高血压患者，在饮食方面要做到清淡饮食，因为清淡的饮食可以让高血压患者血压降低，所以可以多吃一些粗粮、杂粮、蔬菜和水果，少吃一些动物油脂、油腻的食品、浓茶等会对高血压患者产生刺激的食物。
戒烟戒酒
高血压患者不能抽烟不能喝酒，酒会导致人心率加速、血管收缩，还会让血压升高，导致高血压患者病情加重，长期大量饮酒还会诱发动脉硬化，加重高血压。抽烟也是，抽烟也容易让高血压患者发生心脑血管病变。抽烟喝酒还会降低高血压患者对药物的敏感性。
多吃蔬菜
蔬菜当中有很多营养成分，例如钙、镁、钾等营养元素，尤其是芹菜当中钙、镁、钾的含量非常高，对于降血压有很好的食疗效果。所以高血压患者可以多吃些蔬菜。
高血压怎么调理才能彻底根除
对于高血压的患者来说，饮食上应该记住要高蛋白、高纤维、低盐、低脂以及低糖，在日常的饮食中，要减少盐分的摄入，少吃一些腌制品，甜食、高糖饮料等也是要少吃的...【查看详情】
