对于健康的成年人，推荐每日补水量为1500毫升~1700毫升；处于不同年龄段的儿童，推荐饮水量少于成年人，且随着年龄增加而适当增加。具体的饮水量还要根据劳动强度、出汗多少以及气温情况进行合理增减。那么每天该喝多少ml的水最好呢？未解之谜网带您一起看看！
每天该喝多少ml的水最好
除此之外，还需要注意以下几个方面：
一、尽量选择白开水、矿泉水以及纯净水，不要用含糖饮料代替。
二、最好喝20℃~30℃的温开水，不要超过50℃。人体食道黏膜不能耐受很高的温度，超过50℃的水会损伤黏膜。
三、少量多次也是科学喝水的一个重要原则。不要一次性喝太多，也不要喝太快。
怎么判断自己喝水够不够？
可以通过尿液的颜色来判断，这是一个简单可行的办法。
正常的尿液呈淡黄色，类似柠檬黄。如果尿液颜色正常，则基本认为补水量合适，应继续保持。
如果尿液呈深黄色甚至褐色，说明补水量太少，身体处于缺水状态，应及时补充水分。
如果尿液透明无色，则说明补水过量，应适当减少喝水量。
但是，尿液的形成及排出需要一定的时间，通过尿液颜色来判断身体的水分状态是相对延迟的，最好是使用固定容量的水杯喝水，估算每天的喝水量。
一天喝多少水最合适
根据科学家的说法，成年人一天应该要喝2500到3000毫升左右的水，也就相当于5瓶500毫升的农夫山泉。我们身体的水分不只是通过喝水来补充的，平时吃饭的时候也会有水分的摄入，所以每天通过喝水摄入的水分大概在800到1000毫升。
1、如何喝?
虽然科学认为我们每天需要喝2500到3000毫升左右的水，但是大多数人都没有喝到那么多水。我们不能等到口渴的时候去喝，应该要少量多次喝水，一次喝太多会给肝脏等器官增加负担。
2、喝什么样的水?
那么我们在日常生活中喝什么样的水才健康呢?大家可以多种水混合饮用，比如喝几天纯净水，然后再喝几天白开水，这样轮流交替着喝水会比较好，也可以吃水果和喝汤。这是因为纯净水中的微量元素被去除了，所以长期喝不利于补充人体的微量元素;白开水则在烧开之后能够看见水垢，也就是微量元素的沉积，从这可以看出白开水中的微量元素过高，所以微量元素不宜过高也不宜过低。日常生活中有一些水是不能喝的，包括生水，这是因为生水中有大量的细菌;煮沸的水;一次性纸杯接的热水;水龙头刚放出来的水等等。
3、什么时候喝?
我们在早晨起床之后空腹喝一杯水是最好的，这样可以促进肠胃的蠕动，稀释血液，降低心脑血管疾病的发生。9点左右可以喝一杯;饭前半小时喝一杯;饭后半小时喝一杯;下午15点左右喝一杯;17点喝一杯;晚饭后半小时喝一杯;睡前两小时喝一杯，这样喝水对身体是有好处的。不过要注意的是，女孩子平时最好不要喝冷水或者冰水，喝温水是最好的。
