巴西柔术是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。巴西柔术的长生不败使之成为世界武坛的“公敌”，成为了顶级综合格斗家们的头号假想敌。
盘点巴西柔术的好处
1、学巴西柔术可以让自己变得更加健康且自信
现在很多女生都担心自己身体长胖、身材走样、有小肚子、蝴蝶臂等，那是因为很久都没有运动过，身体没有得到锻炼，但只要练习了巴西柔术，身材就会变得匀称起来了。
2、巴西柔术的好处
不仅仅是可以让人的身材变得更好，还会增加人都自信，让每个人都充满青春感，在练习的过程中，往往是需要两个人切磋的，需要进行肢体接触，这样，就会让两人的关系变得更加亲密，朋友也会变得更多。
3、肌肉力量和绝对力量
在巴西柔术中，运动员不仅学习如何使用自己的体重，还学会如何移动对手的重量。运动员学习如何推，拉，保持，起桥，爆发路和使用他们的臀部完成功能性的方式来顶开或逃避对手。基本上，你需要提高了你成为一个成功运动员所需要的每个方面的能力。此外，你要学习如何进入最佳位置，发挥力量，最终超越对手。通过掌握这一技巧，你可能战胜一个比你大、比你强的运动员。
4、心血管耐力
根据运动员的类型和水平，通过练习、比赛和比赛，运动员可以从2分钟滚到8分钟。巴西柔术主要挑战有氧能量系统，这对长时间的耐力和最大努力运动后的恢复至关重要。但这项运动还包括短暂的速度和力量，模拟跳跃、短跑或改变方向等技能。
毫无疑问，巴西柔术将改善你的能量系统，使你成为运动中最健康的运动员之一。
5、灵活性
柔术教会了一名运动员如何到达并摆脱他人。灵活性是一个重要的组成部分，从热身到练习和cooldown。变得更加灵活可以减少受伤的风险，并允许你在运动范围内移动，以最大限度地提高你的技能。
巴西柔术到底有什么优势呢？
1、最大的特点就是以柔克刚。
关于巴西柔术的“柔”，希克逊.格雷西在1994年接受采访时就说过“柔术是一种格斗的艺术与哲学，他不是靠蛮力，而是靠”柔“与”巧力“去智胜对手。掌握了柔术的技巧，力小者也可以完全战胜力大者。，因为以小胜大，以弱胜强，以柔克刚是巴西柔术的生存之本。
２.倒地战胜顽敌
无论是巴西柔术还是各类柔术都强调“地战取胜“，甚至80%的战斗在地面进行或决胜于地面。
那么倒地格斗又有什么奥妙呢？原来将对手拖倒在地后很大程度上可以限制对方的力量与打击力的发挥，也就只能任柔术选手宰割了。地战技巧是柔术的拿手好戏，因此其他人都惧怕与柔术选手进行地战，这样地战的时候也让对手产生了极大的心理压力。
3、超近距离的缠斗
柔术选手已有近身机会必然埋身抢入，然后施以令人惊悚的锁技或擒技，瞬间制服对手。将对手撂倒后，马上用强劲的双臂或双腿牢牢锁住对手的颈、喉，以便迫使对手投降或昏迷。柔术的主要攻击目标就是对手的关节、颈喉、手臂。这就是巴西柔术所提倡的“用自己最强的武器去攻击对手最脆弱的关节”。
4、练习者没有年龄限制
其实在巴西不分男女老少都在练习柔术。正由于巴西柔术崇尚“柔”与“技巧”，所以在国外很多人被柔术的魅力所吸引。现在很多国家的特种部队与特警将巴西柔术作为必修课来训练，以便让学习者在最短时间内学会最凶狠而实用的格斗术或擒敌术。
