枕头一年四季都离不开，只要你睡觉就需要它。适合自己的枕头可以辅助我们睡眠，让我们的心情变得轻松愉快。
一、荞麦枕
荞麦枕是最常见的一种枕头，以前的人们都是用这种材质作为枕芯的。通常都是添加荞麦皮、小米、决明子等作为填充物。它的软硬度适中，可以随着我们头部移动而改变形状，它的吸水性也不错，这种枕芯对预防颈椎病会起到一定的作用。但它的弹性比较差，睡觉时头颈活动可能会有轻微的声响而影响一些人的睡眠。
二、化纤枕
化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，化纤材质的透气性不好，缺乏弹性，时间久了容易变形使枕头呈现高低不平的状态。价格上比较便宜，但需要经常更换。
三、记忆棉枕
记忆棉是一种由聚氨酯制成，带有慢性回弹功能的惰性棉或者粘弹性的人造海绵。记忆棉的枕头会根据人体不同的重量形成不同的形状，温度低的时候它会变硬，温度高的时候他会比较柔软，能与颈部更加贴合。记忆棉枕头对材质要求比较高，好的材质能用几年，普通材质也就几个月就失去了弹性让枕头的舒适度下降，影响睡眠。
四、乳胶枕
乳胶制品近些年在家居行业极为流行，比如乳胶枕、乳胶床垫。乳胶枕柔软有弹性还不易变形，更能贴合人体，能比较充分感受到头部的重量而对颈椎起到很好的支撑作用，让我们更能享受到舒适的睡眠。乳胶枕的透气性比较好，枕头上会有很多蜂窝状的气泡孔。它有很好的抗菌能力使用寿命长。
天然的乳胶是用树乳汁提炼出来的，这种胶有比较温和的状态，让人的肌肤感觉到很柔的效果。没有100%的天然乳胶，含量能够达到90%就已经不错了；而低于30%含量的乳胶则属于人工乳胶，质量、舒适度等与天然乳胶差别很大。天然乳胶枕价格会稍微贵些。
五、羽绒枕
羽绒枕的蓬松度比较好，不会因为长时间使用而变形。它的重量比较轻、透气不会闷热。但因为它太柔软而对颈椎起不到足够的支撑作用。羽绒材质的不建议水洗。
选择合适自己的枕头才是能够保持舒适睡眠的关键。
睡觉不枕枕头好吗
有人认为睡觉的时候不枕枕头可以治疗颈椎病，实际上这是错误的说法，这样不仅不会让病情好转，甚至于可能更加严重一些。枕头起到一定的支撑作用，没有枕头支撑颈椎的话，肌肉一直处于紧张状态，最终可能情况更加严重一些。
而且人在睡觉的时候是相当放松的，这个时候呼吸也是比较平稳的，用枕头可以让人更加放松一些，最好不要抛弃枕头。关键不用枕头人很容易就会张嘴睡觉，口呼吸对身体是没有太大好处的。
而且正常睡觉的时候，头比脚要高一些，心脏也会变高一些，这样下半身血液开始正常的流通，心脏的负担更小一些，假如没有枕头的话，头可能比心脏更低，最终头部的血液更多，头部循环出现问题，血管受到了一定的压迫作用，睡觉起来可能会头晕脑胀感觉不舒服，长久下去睡眠质量也就不好了，甚至于会产生梦魇让人很不舒服。
高枕无忧是真的吗
有人相信了高枕无忧的说法，睡觉习惯性用很高的枕头，这也是不对的。人在睡觉的时候枕头高度最好在合适的范围当中，假如枕头太高，甚至于用一些很硬的木枕，这让人身体得不到放松，长期下去可能会导致颈椎出问题。
什么样的枕头最好
大家最好选择一些比较软的枕头，有一定的可塑性，可以根据不同的人改变形状。可以选择一些谷皮、养麦皮进行填充。
选择枕头的时候最好不要因为外观选择，更重要的是舒适程度，很多枕头上面绣了很多花纹，枕着可能会有些不舒服，所以选择简单舒服的枕头才是最好的。现在市面上有很多枕头，大家可以根据个人需要进行选择和使用，假如不舒服要及时更换。
如何挑选合适自己的枕头
不知道你研究过没有？每个人的睡姿都是不一样的。为了使我们在休息时更加舒适和健康，我们可以根据自己喜欢的睡眠姿势来选择枕头。这也是我们挑选枕头时，不得不考虑的一个因素...【查看详情】
