很多人都是“无肉不欢”，年轻时胡吃海喝问题不大，一到中年问题就来了，半夜痛风发作，疼的死去活来。究其原因，全是饮食不注意惹的祸，高能量，高脂肪，高蛋白，低膳食纤维，这种营养过剩的饮食习惯将直接诱发着痛风等类疾病的发生。
诱发痛风的因素有哪些?
除饮食方面的诱因外，其他因素诸如剧烈运动、药物的使用、高山缺氧、受凉和体重减轻太快等原因都会增加诱发痛风的风险，包括：
1.损伤。长途步行、扭伤、鞋不合适均可导致发作。长途行走后可引发关节内肿胀，夜晚关节开始休息时，关节滑液中的游离水分很快流失，导致关节滑液内尿酸盐水平的突然升高，从而引起尿酸盐结晶沉积及痛风发作。
2.药物。利尿剂及含利尿剂的降压药、中等剂量的阿司匹林、吡嗪酰胺、喹诺酮类抗生素等药物会引起尿酸升高。
3.内科疾病与外科手术。
4.过度疲劳、受凉亦可导致痛风发作。
怎么吃才能预防痛风?
痛风患者在日常饮食中应尽可能选择低蛋白质、低脂肪的食物，尤其要注意避免嘌呤较高的食物。另外痛风患者还应注意及时补充微量维生素和矿物质，以保证身体机能的所需。
普通人每天的嘌呤摄入量大约在 600毫克-1000毫克，痛风患者应控制在150毫克以下。可以选择的低嘌呤食物有：
1、主食类
主要包括谷薯类及其制品，包括大米、糯米、米粉、小米;小麦及面粉、馒头、面条和面包、大麦、荞麦、高粱，马铃薯、山芋、红薯等。
2、奶制品
牛奶、奶酩、奶粉、炼乳等。
3、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、皮蛋等。
4、蔬菜类
大部分蔬菜均属低嘌呤食物，其中，绿叶菜类如空心菜、小油菜、芹菜等不仅嘌呤含量低，而且营养价值较高，是预防痛风和痛风患者理想的食物选择。
5、水果类
水果均属低嘌呤食物，直接食用或鲜榨果汁均可作为痛风患者理想的食物来源。
6、饮品
白开水、弱碱性水、矿泉水、苏打水、茶水等。
痛风套餐是什么梗
痛风套餐是指一些容易引起痛风患者痛风复发的食物，比如高嘌呤和高脂肪食物、辛辣刺激性食物、酸性食物、酒精等等。
尿酸高的人就容易出现痛风疾病，所以需要引起重视，尿酸变高也需要使用正确的方法好好进行治疗，平时注意正确饮食，应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜！...【查看详情】
