排名第一最强护肝食物？俗话说肝有多干净，脸就有多干净。肝脏作为人体的排毒器官，对整个身体的循环非常重要，但是现在由于很多人喜欢熬夜，使得肝脏没法正常工作，当肝脏不能正常排毒的时候，它就会自己毒自己，这就导致很多人的肝脏受到了不同程度的损伤。在日常生活中，为了保护肝，我们不仅可以调整作息，还可以吃一些能保护肝的食物。下面小编就给大家来推荐一下排名第一最强护肝食物，有需要的朋友快来看看吧。
排名第一最强护肝食物
1、西兰花
肝脏很喜欢颜色很深的蔬菜，绿色的西蓝花营养物质丰富，长期使用可以提高人体免疫力，还可以预防很多癌症，更重要的是西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，因此长期作息不稳定的人可以多吃一点西兰花，帮助肝脏解毒。
2、枸杞
枸杞入肝经、肾经，泡水喝就可以起到滋肾补肝的作用，肝肾亏虚引起的腰膝酸软、面白无色、失眠多梦有一定的调理效果，还能促进肝细胞的新生。
3、大蒜
大蒜平时是用来做调味用的，大多只用来炝锅，但其实大蒜的营养非常丰富，富含维生素，可以防衰老，还富含微量元素硒，虽然这是个微量元素，但我们可不能小看它的作用，硒可以参与血液的有氧代谢，可以清除毒素，减少肝脏解毒的负担，从而达到保护肝的作用。
4、鸡蛋
鸡蛋可以减轻肝脏损害，修复受损的干细胞，保护肝脏，除此之外，鸡蛋当中含有的蛋黄素、卵磷脂等营养元素不仅能补充人体消耗的能量，还能参与人体新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。
5、南瓜
南瓜当中含有的果胶可以帮助肝脏减轻负担，而且南瓜富含膳食纤维，能帮助机体排除多于的毒物。
其他养肝护肝的方法和饮食
1、苦瓜：苦瓜性寒，有去火的功效，做熟后养肝的效果也很不错。
2、蜂蜜：蜂蜜中的单糖、多种维生素都可以直接进入血液，被有机体利用，为肝脏供应能量，达到保护肝脏的作用。
3、苏子：苏子是一种唇形科紫苏属的植物，它含有不饱和脂肪酸，对降低血脂还有胆固醇有一定的好处，所以常吃苏子有养肝效果。苏子煮熟后，其粉末可辅助治疗肝病；
排名第一最强护肝食物
肝脏是我们人类身体之中用来解毒的一种器官，对人体具有重要的意义，这主要是因为大家日常所吃的食物之中或多或少都有一些毒素，而这些轻微的毒素都会被肝脏等器官化解...【查看详情】
