竞走和跑步有什么不同(竞走容易违规)

竞走和跑步有什么不同? 竞走和跑步的根本区别在于姿势和运动形式方面的不同。竞走是一种在普通的旅行走路的基础上发展起来的田径运动项目，而跑步是日常生活中一种方便且常见的通过足部移动进行的运动健身类方法，后者在生活中比较常见，也更受减肥运动者的喜爱。

竞走和跑步有什么不同

竞走是一种田径运动项目，最初起源于英国，是从普通旅行走路的基础上发展而来，，从节假日的郊外旅行逐渐演变成一种竞走比赛，后传播到全世界，成为一种分布非常广泛的运动项目，1908年，男子竞走成为奥运会的比赛项目，直到1956年，竞走正式成为奥运会的比赛项目。

跑步是一种日常生活中非常方便有效的体育运动，通过双腿和足部在陆地上快速或慢速地移动以达到运动健身的效果，坚持跑步可有助于减肥燃脂、美体塑形、提高瘦身动力等。跑步的最佳时间是每天的清晨与傍晚，跑步结束之后，最好不要立即喝水，而是进行一些放松运动。

竞走和跑步的根本区别在于姿势和运动形式方面的不同。在运动姿势方面，竞走时，两脚不能同时离地，必须要有一只脚始终落在地面上，而跑步时双脚并不会同时接触到地面，在运动形式上，竞走是一种运动距离和时间较长的中低强度有氧运动，而跑步是即可是有氧运动，又可是无氧运动。

2021年打破竞走纪录

来自中国的选手刘虹参加了西班牙举行的挑战赛，并在该项目中打破了世界纪录，拿到了一小时24分38秒的成绩。彼时已经是2015年了，在其打破纪录之前，上一个世纪纪录是由来自俄罗斯的运动员创造的一小时25分02秒的成绩。该俄罗斯运动员参加了伦敦奥运会，并且以该成绩获得了此项目的金牌。

在刘虹创造世界纪录的六年里，再没有选手能够打破他的纪录，直到2021年东京奥运会赛前选拔赛。杨家玉代表中国出战，参加了这次进组锦标赛，并且拿到了一小时23分49秒的成绩。她在选拔赛中获得冠军，同时也打破了竞走项目设置以来的世界纪录。

竞走容易违规

竞走是一项极考验选手耐力以及技巧的项目。在竞走过程中稍有不慎就会违规，乃至被判罚下场。为了避免犯规，选手们必须按照国际赛事规定的规则反复练习，这样才能形成肌肉记忆，在比赛场上发挥万无一失。在竞走时，无论是哪种姿势，无论哪一秒，选手必须一只脚踩在地面上，同时腿时刻保持伸直状态。

一旦膝盖弯曲，则很容易被认定为违规。与田径赛跑等项目相比，竞走强度并不算高。因此大多数国际赛事都会将竞走的阵线拉长，将竞走长度设定为10km乃至20km以上。竞走比赛超过20km时，为了给选手们补充能量，主办方往往会每隔5km为选手提供一些能量饮料。为了不违反规定，竞走选手们必须谨慎。一旦两次犯规，便会直接被取消比赛资格。若在比赛的前半段没有违规，只在最后一圈违反规定时，则只会获得警告，不会直接判罚出局。感兴趣的朋友还可以了解一下女子标枪世界纪录。