健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般是塑料，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉。减肥是饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材。
推腹肌轮有什么好处？
1、增强腹肌力量。通过腹肌轮的锻炼，可以增强腹肌的力量，提高身体的平衡能力，从而提高身体的协调性。同时，腹肌轮还可以促进肠腹肌力量。通过腹肌轮的锻炼，可以增强腹肌的力量，提高身体的平衡能力，从而提高身体的协调性。同时，腹肌轮还可以促进肠蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。
2、增强心肺功能。通过腹肌轮的锻炼，可以增强心肺功能，提高肺活量，改善心肺功能。
3、健腹轮作为一种非常好增强我们核心运动的器械，一直深受大家喜欢，但是对于健腹轮的使用，很多小伙伴其实都是用不好，或者说用错了，导致效果越用越差。所以今天大鹏就来和大家分享一下健腹轮的使用。
健腹轮到底好在哪里？
虽然使用健腹轮看上去非常简单，却是一个对核心非常好的动作，因为使用健腹轮的过程里面，肌肉的收缩和发力都做得很好，肌肉的收缩有离心收缩、向心收缩和等长收缩3种。
健腹轮出去的时候离心控制非常强的，如果没有感受到这个离心，这个动作可能就是做错了，正确的动作离心力非常强，能够让我们的肌纤维拉开，可以让我们的肌肉练得更加好看。然后回来的时候就是向心收缩了，可以让我们的腹肌更高效，等长收缩就固定住顶峰收缩的那个状态，然后健腹轮十分好地兼顾了这三个。
什么样的人适合健腹轮？
健腹轮虽然好，但是如果动作不标准、基础力量较弱，健腹轮锻炼腹肌容易发生其他肌群的代偿（就是练成了其他肌肉），训练效率不会高，且可能由于肩关节和腹肌负荷过大而造成运动损伤，所以建议一般有基础的小伙伴正确地去练。
