身体湿气重主要是因为我们日常生活中的一些不良习惯引起的，比如爱吃凉食、不爱运动、睡眠不足等。调理湿气重的方法有很多，我们通过调整自己的生活习惯就可以改善湿气重的症状，到这种方法是比较慢的，要想湿气重好得快，还需结合一些其他方法。
去湿气最好最快的方法
1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2、运动排湿。这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
3、使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效地改善体内湿气的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4、注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥要经常在太阳下晾晒避免潮湿。
另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多地吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。
5、拔火罐能去湿气吗？拔火罐简称拔罐，它属于中医传统的外治方法，最主要的功能就是祛除肌肤浅表部位的湿气。在拨火罐的过程中，可以明显看到皮肤表面有细密水珠，而这些就是湿气，也就是存在于我们身体内的湿毒。除了拨火罐，还有其他去湿气的方法，具体可看如何去除体内的湿毒。
湿气太重对身体有什么影响
湿气太重怎么排出来，很多人的湿气都比较重，之所以湿气重也是有原因的，比如说饮食方面比如说气候方面，另外人们在封闭的场合居住，也不怎么活动这些都是可能会让身体滋生湿气的。湿气一旦加重会影响到身体健康的，比如说人们的精神没那么好，给人感觉奄奄的，不管是工作还是饮食睡眠等等都可能会出现问题，虽然大方面没什么问题，但是确实影响到了生活甚至给人们造成了一定的困扰。
正是因为这些原因，很多人都想采取一定的措施来去湿气，很多东西也是可以去湿气的，大家在健康吃食物的同时还可以有效减少身体的湿气，这确实是一件很让人开心的事情。那么除了绿豆之外还有哪些食物有去湿气的功效呢。
有哪些食物可以去除湿气
1. 薏米
薏米是一种很有名气的去湿气的食物，吃薏米可以起到消水肿，让脾胃更健康，还有一定的清热解毒功效。大家最好挑选优质的薏米，就是比较完整的没有发霉长毛的薏米。大家可以用薏米搭配红豆来煮粥吃，制作方法也很简单，吃着不仅可以填饱肚子同时还可以去除身体的部分湿气。
2. 红豆
不仅可以补血同时还可以去除身体湿气，红豆性质平和味道可能有点酸，起到健脾的功效，还可以清除身体的热气。平时可以用红豆煮水喝，味道挺不错的，也可以和其他的一起煮，都没什么太大的问题，红豆可以制作雪糕制作甜点，喜欢的可以自己发挥。
