网上盛传喝秋葵水、苦瓜水降血糖的偏方，其实只是利用的秋葵、苦瓜含有丰富水溶性膳食纤维的特性，并且把含有植物生化素的研究组合在一起，推断的所谓的降糖偏方，效果无法证实的，只能说具有一定的养生作用！而且只把秋葵与苦瓜浸泡在水里，实在有点可惜，不如整条食用，获取完整养分，更能达到期望中的效果喔！
控制血糖，糖尿病饮食要诀
1、均衡摄取六大类食物：均衡饮食是维持健康的基础，糖尿病患的饮食照顾更是如此，每天饮食应包括：全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类及油脂与坚果种子类，并根据个人年龄、性别和活动强度，找出最合适自己的热量需求及建议份数。
2、增加水溶性膳食纤维摄取量：水溶性膳食纤维可延缓食物进入肠道的时间，增加饱足感，也能延缓糖类吸收，协助血糖的稳定。常见富含水溶性纤维质的食物，包括苦瓜、秋葵、木耳、蒟蒻、海带等。
3、减糖、控糖是关键：主食中的碳水化合物是“糖”，为身体主要的能源；而糖通常是指吃起来具有甜味的葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖或双糖，是碳水化合物的一种，对血糖影响较大。糖尿病患者应与营养师讨论每天可以食用的总糖量，在摄取热量和营养素的同时，维持血糖值的稳定度的前提下，一样也能够享受美食！
4、新鲜的无花果有帮助血压高的患者降低血压的功效，因为无花果煲汤中有较多的胰岛素类似物，能够帮助血糖较高的朋友平稳血糖，因而是高血糖患者的福音。平时适当食用无花果煲汤，可以协助控制血糖。
血糖高的人能吃什么水果
1.柚子：柚子是一种不错的水果，生活中可以多吃，柚子不会让人肥胖，同时还有降低血糖的功效。糖尿病患者也是可以吃柚子的，适量吃可以有效降低血糖，还可以很好保护心脑血管。
2.樱桃：樱桃的糖分也是很低的，假如怕长胖也是可以多吃樱桃。樱桃中含有丰富的营养成分，还有果胶成分，适合高血糖糖尿病患者吃。橙子
3.橙子：橙子味道酸酸甜甜的，它有一定生津止渴的功效，还可以帮助消化减少便秘的发生。多吃橙子有效预防高血压动脉硬化等疾病，对身体有好处。
4.苹果：苹果也是一种低糖水果，它的味道甜甜的，有一定的生津止渴补心益气功效。
高血糖饮食要注意什么
食盐摄入不要太多，要少于5－6克/天，一些肾不好的更要少吃，清淡点比较好。吃油多吃植物油，少吃猪油。另外还要注意少摄入蛋白，可以摄入动物蛋白质，比如牛肉鱼鸡等等。不要吃腌菜，腌菜含有大量的盐分，对身体无益。
最后还是要再三提醒大家，目前并没有可以根治糖尿病的食物，对于糖尿病的治疗，以最常见的二型糖尿病来说，当前医界的共识是：饮食控制、运动、血糖药物多管齐下。为了了解和控制自己的病情，糖尿病患者务必咨询营养师或医生，获得个性化的饮食建议，才是对病情控制最有利的。
