俗话说：“方向错了，努力也是白费。”其实这句话用在蜂蜜水上也是非常合适的，因为只有正确的饮用方法和正确的时间才能充分发挥蜂蜜水的最大功效。蜂蜜水的正确饮用方法和最佳时间是什么?让我们来看看。
蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
冲泡蜂蜜水时，水的温度不宜过高，最好保持在40-45度之间，放在干净的杯子里，然后加入适量的蜂蜜，再用小勺慢慢混合。正常情况下，每200克清水可以用20克蜂蜜，这样冲泡出来的蜂蜜水口感最好。喝的时候可以长期含在嘴里，这样可以滋养口腔黏膜，防止口腔生疮，滋润喉咙，缓解喉咙痛和声音嘶哑。
1.早上起床后
早上起床后要做的第一件事就是排出体内堆积的大便。这时，喝淡盐水或温开水有利于润肠通便，但如果喝蜂蜜水，则有三个缺点。第一，蜂蜜中的蔗糖需要消化吸收，不利于排粪。第二，空腹喝蜂蜜水可能会因胃酸过多带来肠胃疾病。第三，蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液会增加血液的稠度。
2.午饭和晚饭前
每天午餐和晚餐前，也可以喝一杯蜂蜜水半小时左右。这两个时期也是人们喝蜂蜜水的最佳时期。它不仅能促进胃液分泌和胃排空，还能缓解人体饥饿。这两个时期喝蜂蜜水可以预防人体消化不良和食物摄入过多，降低肥胖的发生率。
3.睡前半小时
每晚睡前半小时也是人们喝蜂蜜水的最佳时间。但是，喝蜂蜜水可以调节情绪，舒缓情绪，使人平静、镇定，让人尽快进入深度睡眠。对缓解精神压力和抑郁失眠大有裨益。
喝蜂蜜水会胖吗
喝蜂蜜水不会胖的，蜂蜜水营养价值是很高，它里面含有优质的糖分、矿物质和维生素等营养物质，具有燃烧人体能量的功效，饭后可以来点蜂蜜水，防止体内脂肪的积累，加快人体内的新陈代谢，对减肥有一定作用，蜂蜜用对了减肥非常效果好。
饭后一两个小时之后喝点蜂蜜水，可以帮助人体消化，纯蜂蜜水这样喝，肠胃更通畅，吃的少，消化好。连续喝三天蜂蜜水，需要连续喝三天蜂蜜水，用蜂蜜水代替主食，这时间不吃其它任何事物，三天大概可以瘦3-10斤。
蜂蜜加一物减肥
1、生姜加蜂蜜组成蜂蜜姜汤，早上喝一杯，晚上睡觉前半小时喝一杯，具有促进肠胃蠕动、促消化、促进体内毒素的排出等功效，除此以外喝了生姜水，还可以减少进食量，所以减肥效果当然也不差。
2、香蕉和蜂蜜要是搭配起来，连续3天都吃这两样，其它东西都不吃，也可以瘦上三五斤;蜂蜜搭配绿茶，冲泡150ml的绿茶，再加上1-2勺蜂蜜水，用勺子充分搅拌运城绿茶蜂蜜水，每天按照正常吃饭的时间饮用三次，坚持喝三天，减肥效果非常明显。
3、喝了蜂蜜水不但不会使人变的胖，营养价值比较高，对人体有一定的益处，特别适合便秘、肠道不适的患者副总，而且方法对了还具有减肥的效果，所以喜欢喝蜂蜜水的朋友们可以放心喝了，不过要讲究方法，这样减肥效果才会更好!
早上空腹喝蜂蜜水好不好
蜂蜜是一种营养物质比较丰富的食物，还富含一些微量元素，而且喝蜂蜜水还有助于润肠排便，所以说蜂蜜水对于人体来说还是比较好的东西。早晨起来空腹喝蜂蜜水好吗...【查看详情】
