随着社会的不断发展，生活节奏的不断加快，不少人开始着重自身的健康问题。例如，吃点食物都会考虑到这是否有益自己的身体，饮用红酒的人也一样。红酒虽不是我们日常生活的必备品，但适量饮用对我们的身体也是非常有益的。在一些社交场合，红酒已经非常常见，甚至有一部分人会在睡前喝红酒。
睡前喝红酒需要注意什么
红酒虽然好处多多，但睡前喝红酒的朋友也要注意啦：
1. 不要空腹喝红酒，在喝红酒之前可稍微喝一些酸奶，在补充钙鱼蛋白质的同时，还能缓解身体对酒精的吸收速度。
2、睡前不宜喝过多红酒，虽然红酒的度数在10度左右，但是也要适量饮用哦(女性每天摄入100~150ml最佳，男性则可摄入200~300ml)。
红酒的营养成分：
1. 氟化物：主要积聚在牙齿中，可以防止牙齿受到细菌的侵蚀，以防蛀牙。
2、锰：锰也是人体必需的微量元素之一。
3、钾：钾元素以盐的形式广泛分布于陆地和海洋中，有利于维持人体健康。
4、维生素B6：适量摄入维生素B6有利于获取能量。
5、维生素B2：对增进视力、减轻眼睛疲劳有一定的作用。
6、磷：有利于促进骨骼发育，调节激素和帮助消化。
7、胆碱：有利于提高我们的记忆力。
减肥期间适合吃什么肉
减肥期间有些肉是可以吃，包括鸡胸肉、牛肉、鱼肉等等。
1、鸡胸肉
鸡胸肉是减肥增肌的必备食材，这主要是因为鸡胸肉蛋白质的含量高，而且热量低、碳水低、脂肪低，再加上鸡胸肉中含有丰富的水分和微量元素。从数据上来看，鸡胸肉非常适合减肥，每100克鸡胸肉中含有19.4克的蛋白质和5克脂肪，热量只有133千卡。但是在减肥期间做鸡胸肉的时候千万不要做油炸，一定要是炖煮的方式。
2、牛肉
在减肥期间，牛肉是非常适合食用的。从数据上来看，每100克牛肉中含有20克以上的蛋白质。再加上牛肉大部分都是瘦肉，食用起来也比较没有负担。但是牛肉是非常好的补品，每100克牛肉含有19.54克的脂肪，热量为118大卡，所以在减肥期间不要多吃，一般来说每周吃一次牛肉就行了，每一次可以吃大概80克左右。而且在做牛肉的时候尽量清蒸或者凉拌，避免增加牛肉的热量，从而导致长胖。
3、鱼肉
不管是什么鱼肉，它的热量都非常低。从数据上看，每100克鱼肉含有不到2克的脂肪，热量大约为120大卡。再加上鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。所以在减肥期间可以吃鱼肉，这样既可以避免长胖，还能够防止动脉硬化和冠心病。但是在做鱼肉的时候尽量选择清蒸的方式，这样可以避免鱼肉热量的增加。
