食疗养生的前提是我们对于一些食物的营养价值进行了解，但是日常生活中我们接触的食物材料就有很多，而且很多的食物是我们不了解的，因此不能正确的利用食物的饮食价值来调理自身的身体。鲔鱼并不是我们常见的一种食物，那么鲔鱼的营养价值有哪些?
鲔鱼的营养价值有哪些
鲔鱼生活在海洋的中上层，活动旺盛、生命力强。由于它必须保持快速游动才能维持身体的供给，加之在海洋深处活动，不受环境污染，向来是欧美、日本、台湾等国家和地区最受欢迎的食品之一，被誉为无公害、绿色的健康海鲜珍品。
研究表明，鲔鱼低脂肪、低热量、富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。
购买回来的超低温鲔鱼，在家用冰箱(-18℃)冷冻状态下，最长可保质30天。解冻后，在0-4℃的冷藏条件下，可保存1-2天。需要注意的是，尽量解冻当天的用量，将鲔鱼置于常温的自然环境中20-30分钟即可食用，而且解冻后切记不要再次冷冻，以免影响鱼肉的品质。
食用鲔鱼最好的方法
食用鲔鱼最好的方法就是生吃，做熟的鲔鱼肉质粗硬、有腥气，营养价值也损失很大。但一些消费者担心生吃会存在细菌污染，不卫生，对此远洋捕捞行业的专家做出解释：生吃养殖的水产品存在这种可能性，但远洋捕捞产品经过海上超低温冷冻，食用安全可以得到保证。
目前，除日本之外，全世界其他国家还没有攻克鲔鱼的养殖技术，因此消费者吃到的鲔鱼都是真正的天然产品。
我们在知道了鲔鱼的营养价值以后，还需要对于鲔鱼的一些饮食禁忌进行了解，很多食物都是不能盲目的食用的，如果食用不当会对于身体造成严重的伤害，同时我们在日常生活中还需要多注意饮食的搭配，以免造成身体的伤害。
