马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。夏季一到，各种野菜开始出现在大众的视野当中，较受欢迎的有马齿苋、苦麻菜、灰灰菜等。而马齿苋为田间常见杂草，其嫩茎叶可作蔬菜食用，就是味道有点酸。那么，马齿苋的功效与作用具体有哪些？
马齿苋的功效与作用具体有哪些？
（一）马齿苋的功效
1.功效一：清热解毒
马齿苋可以清除人体内部的热毒，促进毒素的排出。若夏季感冒高烧，可以吃一点凉拌马齿苋来降火。
2.功效二：降血脂
马齿苋中含有一定的额脂肪酸，可以增加血管的弹性，使堵塞的血液流通。还能抑制人体胆固醇的吸收，降低血清中胆固醇的含量。平常吃一点马齿苋可以预防高血脂和动脉硬化，降低血脂和血糖。
3.功效三：抗炎抗肿瘤
马齿苋对病原微生物具有很强的灭活作用，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等真菌，可以用来消炎、杀菌、抗氧化，防止细菌感染，还能够预防机体的正常细胞发生癌变，具有抗肿瘤的功效。
4.功效四：止痛止血
马齿苋具有显著的止血功效，可以治疗便血、尿血、痔疮出血、脓血等多种机体组织炎症出血病症，对于女性的经期大量出血和产后出血也有一定的疗效，还能够缓解疼痛感。
马齿苋哪三种人不能吃？
1.脾胃虚寒者不能吃马齿苋
马齿苋属于寒凉性质的食物，脾胃虚弱，腹部受寒的人群，不宜食用，容易加重身体负担，引起不必要的健康问题。
2.肠滑作泄者不能吃马齿苋
如果因为腹部遭受寒冷刺激而出现腹泻的症状那么要少吃马齿苋，因为马齿苋本身就是利尿促消化的，会加重病情。
3.孕妇不能吃马齿苋
马齿苋性寒，对子宫有刺激作用，能使子宫平滑肌收缩以至于流产，尤其是有习惯性流产的女性朋友，应禁止食用马齿苋。明代的李时珍在著作《本草纲目》中叙述说马齿苋有“散血消肿、利肠滑胎”的功效，现代研究则表面，马齿苋能让子宫收缩，所以孕妇忌吃马齿苋，但临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。
在日常生活中大家要注意的是，马齿苋不能和油腻的食物以及黄瓜等蔬菜一起食用。在吃马齿苋的时候，最好不要吃一些羊肉或者狗肉等高热量的食物，很多专家建议大家在吃完马齿苋之后也不要立即引一些浓茶。因为很多食物之间会出现相克的现象，如果吃了这些相克的食物，不仅会导致部分营养成分的流失，严重的时候甚至还会出现食物中毒等现象。
马齿苋不能和什么一起吃
1.豆腐：马齿苋中草酸含量很是丰富，这种成分和豆腐相遇之后会影响一种很难被分解的物质，人们不仅不能吸收这种物质同时还会在身体中形成结石，为了个人健康考虑这两种菜不要一起吃。
2.甲鱼：马齿苋和甲鱼也不能一起吃，甲鱼含有很高的蛋白成分，而且还是一种凉性食物寒气很重，马齿苋的凉气也很重，一起吃可能会出现腹泻情况。
3.中药：假如说正在吃中药的话最好不要吃马齿苋，中药含有一种叫做鳖甲的成分，和马齿苋是相克的，一起吃影响身体健康不要一起吃最好。
4.黄瓜：马齿苋中的成分会破坏黄瓜中维生素C成分，人们不能很好吸收营养物质，这对身体不利。
5.红糖：红糖和马齿苋也是相克的，马齿苋是一种寒性的，红糖是一种温性的，一起吃可能会相撞最终影响身体健康。
6.韭菜：马齿苋是一种寒性食物，韭菜会导致滑肠，一起吃的话会影响人们的肠胃甚至于可能出现腹泻等情况。
